♪ごまごはん(麦いり）　アジの香草やき　とんじる　わかめのにんにくいため　牛乳♪
食物繊維の豊富なごまや麦をいれてごはんをつくりました。よくかんで食べると麦のあまみがでておいしいです。アジには、バジルやパセリを小麦粉にまぜこみ、オリーブ油で焼きました。魚は骨もなくて食べやすく切ってありましたのでまるごと食べられました。わかめは、鳴門産の生わかめをつかいました。