麦ごはん
ししゃものから揚げ
塩肉じゃが
ひじきの炒め煮
くだもの
牛乳

五つの輪で体力アップ
力のもとになるよ（持久力・集中力アップ）
長い時間運動をするためには、エネルギーが必要です。
エネルギーが切れると、持久力・集中力がなくなります。
エネルギーをつくるために「炭水化物」と「ビタミン」鉄分」を多くふくむ食べ物をとりましょう。