ごはん

八宝菜

ワンタンスープ

豆白糖

果物　みかん

牛乳

スポーツの秋！元気に運動するためには、１日3食、バランスのとれた食事が大切です。

成長期の皆さんは、体の成長に必要なエネルギーと運動するためのエネルギーの両方が必要です。1食でも抜いてしまうと、その分の栄養が取れなくなってしまうことがあります。1日3食と主食・主菜・副菜・汁物・果物のバランスがとれた食事を心がけましょう。