＜こんだて＞
すきやきふうまぜごはん
のっぺいじる
こまつなのじゃこいため
くだもの
牛乳

今日のくだものは今が旬のみかんでした。
みかんにはかぜを予防したり、つかれをとりのぞいたりする効果があります。また、みかんの袋（薄い皮）には食物繊維がたっぷりで、お通じをよくする効果があるので、袋（薄い皮）ごと食べたいですね。

2年生のクラスに、「旬とは？」というお話をしにいきました。旬の食べ物は1年で1番おいしく、栄養があり、安く買えるという特徴がありますね。特に、冬が旬の食べ物には、体をあたためたり、風邪を予防したりする効果があるものが多いです。旬の食べ物をしっかり食べて、元気に過ごしましょう。