＜こんだて＞
みそラーメン
キャンディポテト
かまぼことやさいのあえもの
くだもの（プルーン）
ぎゅうにゅう

プルーンはすももの仲間です。食物繊維がたくさん入っているので、食べると便秘の予防に効果があります。干したプルーンがお馴染みですが、プルーンは夏〜秋の初め頃が旬の果物で、おいしい時期です。生のプルーンは１年のうちでも今しか食べられないので、ぜひ食べてくださいね。