今日はあいにくの空模様。ということで、今日はおうちの中で運動に取り組みましょう。

　足を肩幅に開いて腰を落とし、関取がしこを踏むような態勢になります。その体制で、両手を広げたり閉じたりします。野球のピッチャーがよくやるストレッチで、肩の可動域が広がり、関節が柔らかくなります。

　もちろん野球のピッチャーをやっていなくても、体には良いストレッチですので、ぜひお風呂あがりなどに継続して取り組んでみてください！