ペットボトルを使った運動をもう一つです。

　両手にペットボトルを持ち、その腕は前へ。足は閉じておきます。その状態から写真のように、反対同士の腕と足を腰の位置で合わせます。

　今日掲載の【その１】も【その２】も、どちらも簡単にできてとても運動効果がありますので、ぜひ試してみてください。ペットボトルがなければ、似たような別のものでも大丈夫です。

　明日もペットボトルを使った運動を紹介します！