今日は、晴れていますが気温はあまり高くならないようですね。薄着で体調を崩しませんように。

　筋力トレーニング、腕立て伏せの紹介です。一般的な腕立て伏せ(写真１枚目)に加えて、腕を閉じて行う(２枚目)腕立て伏せ、腕を広げて行う(３枚目)腕立て伏せなど、やり方を少し変えて取り組むのもよいかと思います。

　やりすぎは逆にいけませんので、１０回とか１０回×２セットとか、回数を決めて取り組みましょう。おうちで運動できるもん！