献立名

ご飯

豚肉の生姜炒め

きゅうりと大根の南蛮漬け

田舎汁

牛乳

豚肉は、赤の食べ物の仲間です。

　食べると、主に、「血や筋肉になる」栄養です。

　また、「ビタミンＢ１」が豊富な食材としても知られています。

　ビタミンB１　は、たべたご飯やパンを、体を動かすエネルギーに変える手伝いをしてくれる栄養です。

これが不足すると、

　　疲れやすい。元気がでない。勉強や運動を、頑張れない。