🍚2月20日のこんだて🍚

・ビーンズドライカレー
・たまごスープ
・リンゴヨーグルト

◎しっかり食べよう野菜350
病気を予防し、毎日健康で元気に過ごしていけるよう
「野菜を1日350ｇ以上食べましょう）という目標があります。

🍅野菜をたくさん食べるコツ
野菜は生の状態ではボリュームが多く、
1日に350ｇ以上食べるのは大変です。
そこで、炒める、煮る、蒸す、ゆでるなどして
火を通すと野菜がしんなりと小さくなるので
たくさんの量をたべることができます。

今日の献立には117ｇの野菜が使われています！
残りの233ｇはおうちで食べましょう！