今日の献立

★にんじんごはん

★ししゃもの磯辺焼き

★豚汁

★カリカリじゃこサラダ

★くだもの（ぽんかん）

★牛乳

今日は「手ばかり」を覚えましょう！

皆さんに食べて欲しい量を簡単に量ることができるのが「手ばかり」です。血や肉のもとになる赤色の食品（肉や魚など）は、片手の指をぴったりとつけてちょっと曲げた上にのる量が一回の食事で食べる量です。熱や力のもとになる黄色の食品（ごはんやパンなど）は両手で水をすくうような形の上にのる量が、一回の食事で食べて欲しい量です。体の調子を整えてくれる緑色の食品（野菜）は、両手の指を広げた上にのる量が一回に食べて欲しい量です。赤色の食品の3倍を目標にすると良いですね。