☆今日のこんだて☆

　　　・ごまごはん
　　　・いかの香味焼き
　　　・ゴーヤチャンプル
　　　・ピリ辛こんにゃく
　　　・牛乳

　今日は、今が旬のゴーヤを使って「ゴーヤチャンプル」を
　作りました。ゴーヤは苦味があるのが特徴で、ビタミンＣ
　がたっぷり含まれていて、胃の働きを良くしたり、食欲を
　出す効果があって夏バテに効く野菜です。