パン　ポテトグラタン　ミネストローネ　ごまだいこん　牛乳

食生活で気をつけてほしいこと。
１、３度の食事は必ずたべましょう。
　　　　朝食を食べないで登校すると、集中力が不足して勉強が身に入りません。
２、毎日、牛乳を２本のみましょう。
　　　　給食で１本、おうちでも１本のみましょう。
３、不足しがちな緑黄色野菜をたべましょう。
　　　　にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、ピーマンなどに多く含まれます。
４、腹八分目
　　　　食べすぎには注意しましょう。
５、塩分は控えめに
　　　　１日１０ｇ以下に
６、ひとつの食品で完全なものはありません。
　　　　いろいろな食品を組み合わせましょう。
７、ゆっくりと時間をかけて食べましょう
　　　　食事は心をおちつかせて、ゆっくりと食べましょう。