1月11日、身体計測をしました。
その後、保健室の先生から、睡眠について授業をしてもらいました。
その内容は…
①成長ホルモンには、体を成長させる、気持ちを明るく元気にする、病気に負けない抵抗力をつけるなどの働きがある。
②成長ホルモンが出るのはノンレム睡眠の時で、特に9時頃から12時頃の間、さかん。
③この時間帯にノンレム睡眠に入っているためには、8時半頃〜9時半頃には寝ないと間に合わない。
④遅い時間まで起きていると、成長ホルモンが十分出ないまま朝になってしまう。
などでした。
難しい言葉もたくさん出てきましたが、パネルシアターで、とてもわかりやすく教えてもらいました。