パン　バーベキュードチキン　ミックスベジタブル　パンプキンポタージュ　牛乳　


クリスマス、大みそか、そして新年のイベントがめじろ押しの冬休み。
年末年始の注意点をお知らせします。
１、ごちそうのときほど、落ち着いて平常心、ゆっくりよくかむ。
　　一度にたくさん食べると消化に時間がかかります。よくかむことで消化をたすけ、食　　べすぎも防げます。
２、油や脂肪の多い食事はほどほどに
　　油を使った料理や脂肪の多い肉は消化が悪く胃に負担をかけます。
　　ケーキなどのクリームも油や脂肪が多くふくまれています。
３、野菜やくだもの、乳製品や発酵食品でよい体調をキープ。
　　胃腸の調子をよい状態に保ちましょう。
４、食欲がなくても、食事はぬかないほうが良いですよ。
　　食事をぬくと胃があれてしまうことがあります。

調子にのって食べ過ぎてしまうと、胃腸をこわし、楽しく過ごせなくなってしまいます。
規則正しい生活をして　新年、元気な笑顔で会いましょう。