エビドリア　ポトフ　ぴりからきゅうり　キウイフルーツ　牛乳

かぜやインフルエンザに負けない体をつくるためには　食事前の手洗いうがい、栄養のバランスのとれた食事とじゅうぶんな睡眠、そして適度な運動が大切です。
この基本をおさえた上で、じつは笑うことにも抵抗力をアップさせる効果があるそうです。
楽しい食事はからだの栄養になるだけでなく、心をリラックスさせてくれます。
年末年始は大勢で食卓を囲む機会が増えます。
ぜひ、楽しく会話をしながら食事を味わってください。