きびごはん　ちくわの２色揚げ　いりどり　くきわかめの炒め煮　巨峰　牛乳

果物のよいところを紹介します。
１、エネルギーばっちり。
　　くだものにふくまれる糖分は体に吸収されやすく、朝食のときやスポーツで疲れたと　　きには最適です。
２、ビタミンたっぷり。
　　ビタミンＣをはじめ、くだものにふくまれるビタミン類は、疲労回復に役立ち、キ　　　レイと元気のもとになります。
３、食物せんい　どっさり。
　　おなかの調子を整え、病気にかかりにくい強い体をつくります。

秋はおいしい果物がたくさん実ります。
一日１個のくだものを食べて　元気をチャージしましょう。