マーボー丼　春雨スープ　わかめとじゃこのさっと煮　果物（みかん)　牛乳

牛乳に含まれるカルシウムは他の食品にくらべ　とても体に吸収されやすいかたちになっています。
カルシウムは骨にたくわえられ、その量は２０歳くらいまでは増えていきます。
その後は少しずつへっていきます。
大人になってしまうとその量を増やすことはなかなかできません。
もちろん　他の食品にもカルシウムは含まれていますが、成長期の今、てがるな牛乳を将来にそなえて残さず飲みましょう。