ビビンバ　ビーフンスープ　うずらたまごのカレー煮　牛乳

暑くなってくるとたくさん汗をかいて、のどがかわきます。
スポーツドリンクは吸収がよく、水分補給に役立ち、熱中症の予防になりますが、市販されているものは清涼飲料水の一種であり、大量に飲むとたくさんの糖分・塩分をとってしまいます。
スポーツをするときや、緊急の水分補給以外では体によさそうだから　といって飲みすぎることのないようにしましょう。