今日の献立

・にんじんごはん

・ぶりの香味蒸し

・きのこ汁

・きんぴらごぼう

・牛乳

１０月１２日は、スポーツの日で、運動会前の今は、スポーツの秋ですね。元気に運動するためには、まずは、１日３色食べましょう。運動する前の日は、

（１）前日は早く寝よう

（２）運動する前の３時間前には、食事をすませよう。エネルギー源になるごはん、麺類を食べよう。

（３）直前は、バナナやスポーツゼリーにしよう。

上手に食べて、スポーツを楽しみましょう。