セサミトースト
コーンポテト
やさいとまめのカレースープに
ぎゅうにゅう

今日の給食は『やさいとまめのカレースープに』をいただきました。

＜『スポーツの秋』のおはなし＞

　みなさんは、いま成長期！！
　　　　　　　　　　しっかり栄養をとり、運動をすることが大切です。

元気に運動するためには、どんな食事がよいのでしょうか？

【基本は、『１日３食バランスよく！！』】

１．朝、昼、夕、３食しっかり食べよう！

２．主食（ご飯、パン）主菜（肉、魚、豆料理）
　　　　　　　　　　　　　 副菜（野菜料理）をそろえて食べよう！

３．カルシウムもしっかりとろう！

【練習、試合など運動する前には】

１．前日は早く寝よう！

２．消化が良く、エネルギーになる炭水化物(ごはんやうどん）を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり食べよう！

３．食事は３時間前までにすませよう！

　　　　　●しっかり食べてじょうぶな体をつくりましょう。●