・・☆・・献立名・・☆・・

　　　　　　　ごはん
　　　　　　　赤魚の葱塩焼き
　　　　　　　肉じゃが
　　　　　　　ひじきの炒め煮
　　　　　　　牛乳

　
　じゃが芋には、みかんと同じ量のビタミンＣが含まれています。芋のビタミンＣは熱に壊れにくい性質があるので、調理をしてもほとんど失われることがありません。ビタミンＣは皮フや血管を丈夫にしたり、ストレスを和らげるなどの効果があります。いろいろな料理に芋を利用して、上手にビタミンを摂取していきましょう。