［9月3日のメニュー］

・ご飯

・白身魚の味噌マヨネーズ焼き

・五目きんぴら

・けんちん汁

長い夏休みが終わり、学校が始まりましたね。

夏休み中に生活習慣が変わってしまった人もいると思いますが、

少しずつ元の生活に戻していけるとよいですね！

ここで「早寝・早起き・朝ご飯」といった言葉をよく耳にすると思いますが、

これらにどのような役割があるのかまとめてみました。

　　早寝：成長ホルモンの分泌を促進し、脳や体の発達をサポート

　早起き：朝の光でセロトニンが分泌され、脳が覚醒＆集中力アップ

朝ごはん：ブドウ糖で脳にエネルギー補給、体内時計のリズム調整