夏は、汗によって水分が失われやすいので、こまめに水分をとることが大切です。汗をかくと体の中の水分と塩分が出てしまいます。水分をとるときは、甘いジュースではなく、スポーツ飲料や牛乳がおすすめです。塩分は食事からもとることができるので、３食しっかり食べましょう。また、知らないうちに、冷房で体が冷えて体調をくずしてしまうことがあるので、温かいみそ汁やスープもしっかり食べるようにしましょう。