・ごまごはん
・ししゃもの磯辺焼き
・肉じゃが
・彩和え
・牛乳

　ししゃもは、頭からしっぽまで丸ごと食べられる魚です。丸ごと食べるということは、骨も食べられるので、カルシウムをバッチリ摂ることができます。
　カルシウムは、みなさんもよく知っているとおり、骨の成長に必要な栄養素です。毎日飲んでいる牛乳にも、カルシウムは含まれていますが、さらに、ししゃもを食べてカルシウムを体に取り入れましょう。