かてめし
さばの生姜煮
かきたま汁
浅漬け
牛乳

　脂の乗ったさばには、ＤＨＡがたくさん含まれています。食べると内臓脂肪を減らしてくれる、血液サラサラになるという効果があると言われているので、積極的に食べたいものです。さばの切り身を、生姜、砂糖、酒、みりんで落し蓋をして煮ました。簡単ですが、さばの脂で必ずおいしく仕上がります。