こぎつねごはん
てりやきチキン
けんちん汁
牛乳

　油揚げを千切りにして甘辛く味付けて、ご飯に混ぜました。子供たちが好きな味なので、食欲のない時にもおすすめです。混ぜご飯を作るときは炊き込まずに、白いご飯と具を混ぜて作っています。炊きこむと塩味がご飯に染みて味が薄く感じるので、つい塩分を追加してしまうこともあります。健康のためにも、あとから混ぜた方が減塩できます。