ごはん
さばの塩焼き
五目きんぴら
にらたまみそ汁
牛乳

　塩さばを、温風と水蒸気を利用して利用して調理するスチームコンベクションオーブンで焼きました。中までしっかりと焼くので、さばに温度計を刺すと中心温度は１００度近くまで上がっていますが、スチームによりパサパサになるのも防いでくれます。ノルウェー産の油の乗ったさばをおいしく調理することができました。