ごはん
さんまの筒煮
じゃがいものそぼろに
きゃべつのごまみそ
牛乳

　さんまを半分に切ってきて
もらい、にんにく、しょうが、
昆布といっしょに長い時間煮
ました。骨まで柔らかく仕上
がりました。
　画像二枚目は、きゃべつの
ごまみそです。野菜のおかず
を好きになってほしいので、
ねりごまでコクを加えました。