大豆ピラフ　野菜のカレースープ煮　手作り魚ナッツ　牛乳

体力テストがはじまりました。
スポーツをする人にとって　毎日の食事はとても大切です。
だからといって　特別なことが必要なのではなく　栄養のバランスのよい食事を３食きちんと食べることが重要です。
栄養バランスは主食・主菜・副菜・汁物・牛乳・果物をそろえると自然にととのいます。

本番で練習の成果を出すためには、前日や当日にいつもより主食を多くとり、油を多くとる料理はさけ、ふだんから食べなれているものを食べるようにしましょう。
みなさんは今　成長期でしっかりとした体をつくる大切な時期です。
食事にも気をくばるようにしましょう。