パン　白身魚の香草焼き　スパゲティナポリタン　じゃがいものポタージュ　ジュース

生活リズムをととのえるために３つのことに注意しましょう。
１、学校がある日もない日も　だいたい同じ時間に起きて朝の光をあびる。
２、１日３回の食事をきちんとたべる。
３、寝る前にはテレビなどの強い光を見ることをさけて、早めに寝るようにする。
毎日朝から元気に過ごせるようにしましょう。