読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋です。涼しくて過ごしやすいこの季節は、体を動かすのにぴったりです。

　成長期の皆さんは、体の成長に必要なエネルギーと、運動をするためのエネルギーの両方が必要なため、たくさんの栄養が必要です。1食でも抜いてしまうと、その分必要な栄養がとれなくなってしまうことがあります。

　１日3食しっかり食べて、体を動かしましょう！