*献立名*
ごはん・ふりかけ・ししゃもの磯辺天ぷら・具だくさんみそ汁・梅きゅうり・果物（バレンシアオレンジ）

食事バランスばっちり！五つの輪で体力アップ！
〜骨強化〜

丈夫な骨をつくるためには「カルシウム」が必要です。
カルシウム不足が長い間続くと、骨に蓄えられているカルシウムが失われて、将来骨がスカスカになってしまうことがあります。
丈夫な骨でいられるように、今からしっかり「カルシウム」を多くふくむ食品と、「たんぱく質」や「ビタミン」をとるようにしましょう。

2枚目の写真は、煮干しでとっただし汁を、網でこしているところです。

**八王子産の野菜**
・たまねぎ
・キャベツ
・小松菜