とりごぼうごはん　豆腐ハンバーグきのこソース　粉ふき芋　香味キャベツ　牛乳

　豆腐ハンバーグは、豚のひき肉に絞り豆腐を加えて作りました。豆腐は、皮膚

や筋肉、血液などを作るたんぱく質がたくさん入っています。そして、豆腐はカロ

リ−が少なく、水分が多いため、満腹感が得られるとてもヘルシーな食品です。

１日１５０ｇ(半丁)はとっていきたいですね☆☆