☆古代ごはん
　☆さんまの筒煮
　☆ごまあえ
　☆じゃがいものみそ汁
　☆牛乳

　　古代ごはんには黒米を混ぜて炊きました。炊く前は
　文字通り真っ黒のお米なのですが、炊くときれいな
　ピンクになります。少しかみごたえのあるおいしい
　ご飯が出来上がりました。
　　さんまの筒煮はにんにく・しょうが、昆布といっしょに
　朝からゆっくり煮込み、骨も食べられるようにしました。
　ごはんによく合うおかずでしたが、食べなれないことも
　あったのでしょうか、少し残ってしまいました。
　　次のときはできる範囲でいいのでもう一口ずつ食べて
　くれると嬉しいです。