長いおやすみに入って、１しゅうかんがたちましたが、みなさん元気にすごしていますか。

元気にすごすためには「めんえきりょく」がひつようです。「めんえきりょく」とは、きんとたたかう力です。この「めんえきりょく」をつけるには、きそくただしい生活がたいせつになります。

そこで、このお休みの間にみんなに気をつけてもらいたいことを書いてみますので、自分はできているか、かくにんしてみてください。できていないものがあれば、これからの生活できをつけてみてくださいね。

体をうごかす。１日１０分くらい。
　たいそう・なわとびなどにとりくんでみましょう。
１日３回しょくじをとる。
ぐっすりねる。１日８じかんくらいねれるといいですね。
はやね・はやおき。
　おきるじかんや、ねるじかんがきまっているといいですね。
からだをあたためましょう。