10月9日(木)ごはん、さわらのごま風味焼き、具だくさんきのこ汁、五目煮豆、くだもの（みかん）、牛乳

　スポーツの秋です。元気に運動するためには、1日3食の食事をしっかり食べてほしいです。練習や試合前に心がけることは、前日は早く寝て、食事は試合の3時間前までにすませましょう！エネルギー源のごはんやパン、めん類をしっかり食べましょう！試合の直前は、バナナやエネルギーゼリーなどがオススメです。給食をしっかり食べて、体をたくさん動かしてほしいです。