8月7日は立秋、暦の上では秋になりましたが、連日、猛暑日が続いています。生徒の皆さんはお元気ですか。部活動や家庭学習、受験勉強は順調に進んでいますか。さて、気温や湿度が高い日が続くと、熱中症が起こりやすくなります。熱中症は屋外に限らず、室内でも注意が必要だそうです。残暑が厳しい日々が続いていますので、気を付けて過ごしましょう。

(１)熱中症とは何か？
　　人間は、暑い時には、血管を拡げたり汗をたくさんかいたりして、体内の熱
　　を外へ逃がし、体温を一定に調節しています。しかし、調節の限度を超えて
　　暑くなると、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、熱を外へ逃がすことがで
　　きなくなり、体温が上昇したり、頭痛やめまい、ひどくなるとけいれんや意識
　　障害、最悪の場合には命に関われることもあるそうです。

(２)こんな症状に注意しましょう。
　　頭痛、吐き気、 立ちくらみ、めまい、異常にたくさん汗をかいたり、逆に、
　　汗が出ない、ぐったりする。体に力が入らない、体温が高くなる、顔面や皮
　　膚が紅潮する、けいれん、意識がぼっとする、意識がなくなる。

(３)熱中症の予防対策
　・日陰、帽子等を利用して、直射日光を避ける。
　・こまめに水分をとる。(こまめに水分補給、汗をかいたら、スポーツドリンク
　　等でなどで塩分補給)
　・服装の工夫する。(汗を吸いやすく風通しの良い素材の服や軽装、帽子の
　　使用)
　・普段の体調管理(寝不足を避ける、朝食をきちんと食べる)
　・エアコン、扇風機、うちわ等を上手に使い、涼しい環境で過ごす。
　・無理をしない。

(４)もし熱中症になったら？
　・涼しい場所へ移動する。(風通しのよい日陰や、エアコンが効いている
　　室内等)
　・うちわや扇風機などで扇ぎ、体から熱を逃がす。
　・意識がはっきりしている場合は水分と塩分を補給する。
　・意識がぼおっとしていたり、けいれんをおこしているとき、自分で水が飲め
　　ないときは、至急、救急車を要請する。
　　(意識がはっきりしないときに、無理に水を与えると喉を詰まらせることがあり
　　 ます。優しさがとんでも事態を引き起こすことがあるので、やめましょう)

　★詳しくは総務省消防庁のホームページに熱中症対策リーフレット(PDF)が
　　 ありますので、参考にしてください。
　　　http://www.fdma.go.jp/html/data/tuchi2506/pdf/250603-1.pdf
　　　　　　　　　　　　文責　進路指導主幹教諭　奥村