すべてに人に健康と福祉を

　　　食べすぎ　栄養過多　　栄養不足　　栄養バランス崩れ

　　日本には、このような栄養問題があります。

　　生涯にわたり、元気に活動することができるよう、食生活を見直すことも大切です。

　　ごはんと汁を基本に、主菜、副菜を組み合わせてバランスよく

　　【主菜　肉・魚・豆・卵など】　いろいろな種類のたんぱく源を摂るようにしましょう

　　【副菜　野菜・海草・きのこ】　食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂ることができます。

　　【主食　ごはん】　　　　　炭水化物が多く含まれています。塩分や脂質もなく、腹持ちもいい！

　　　【汁物】　　　　　　　　野菜をたっぷり入れると、副菜の役目も果たせます。薄味がポイント！

今日は、厚揚げや野菜などをバランスよく組み合わせた献立です。　

「もったいない」の心を大切に、残さずいただきましょう。