◆まずは1日3食バランスよく食べることが基本！

　1日に必要な量の栄養は、1回では摂りきれません。　朝・昼・夜の3回の食事で、成長と健康のために必要なエネルギーや栄養素を摂取することが大切です！給食1食分には、みんなの必要な栄養素が詰まっています。苦手なものを減らしたりせずに、1人分しっかり食べましょう！

　人それぞれのライフスタイルに合わせた食生活を！

　●朝練があって朝ごはんを食べるのが大変…➡早寝をして朝ごはんを食べる時間を確保しよう！午前中が元気に過ごすためのエネルギーをしっかり摂ろう！

●塾や習い事でよりご飯を食べる時間がない…➡行く前に・軽食、帰ってきたら軽めの夕食で1日4食に食事を分ける。