献立名

　ごはん
　じゃこアーモンドふりかけ
　ししゃもの磯辺天ぷら
　梅昆布きゅうり
　具だくさんみそ汁
　くだもの（プラム）
　牛乳

　です。

　今日は、五つの輪で体力アップ献立です。テーマは、「骨をつくろう」です。

　成長期の今は、骨がどんどん大きくなっています。丈夫な骨をつくるために「カルシウム」と「たんぱくしつ」「ビタミン」を多く含む食べ物をとりましょう。

　カルシウムは、牛乳・乳製品・小魚・海藻に多く含まれています。たんぱく質は、肉・魚介類・卵・豆類・豆製品に多く含まれています。ビタミン類は、野菜類・きのこ・くだものに多く含まれています。

　主食はごはん、副菜は梅昆布きゅうり、具だくさみそ汁、主菜はししゃもの磯辺天ぷらです。骨を作るためにバランスよく作られたメニューです。