♪にんじん昆布ごはん　にら玉焼き　ごじる　牛乳♪
にら玉焼きには、にらや豚肉、ちりめんじゃこやねぎ、干ししいたけがはいっています。にらやにんじんなどの緑黄色野菜には、抗酸化作用があり、呼吸によってはいってくる活性酸素をやわらげる働きをもっています。活性酸素は、動脈こうかや生活習慣病をおこす原因ともいわれています。ヒフを強くしたり、目のためにもよいことがいわれています。ごじるの中の大根は、八王子でとれた野菜です。