♪いろどりごはん　さばの生姜に　揚げじゃがのきんぴら　くだもの（いよかん）　牛乳♪
　ごはんには、米のほかに、もちごめやきびをいれて炊きあげました。その後、ゆかりことゴマをいれていろどりよく仕上げました。さっぱりとして何のおかずにもあうごはんです。さばの脂は植物性で、血液をサラサラにする働きがあるので、体のためにとてもよいのです。血管を流れる血液が壁につくことなく体中をとおりますので、魚はたくさん食べてほしいものですね。