♪大豆ピラフ　ポトフ　くるみこうなご　牛乳♪
今週の食育カルタは、「か」です。カルシウム　骨と歯作る　味方だよ　です。
くるみこうなごはちりめんじゃことくるみを黒砂糖でにて作りました。ちりめんじゃこのような小魚には、カルシウムが多くふくまれているので、たくさん食べるようにしましょう。またくるみには、生活習慣病を予防する効果もあります。よくかまなければならないので、あごの発達や脳の働きもよくします。