ごはん

ほきのごまがらめ

五目きんぴら

にら玉みそ汁

果物（バレンシアオレンジ）

牛乳

白身魚のほきに、でんぷん粉と上新粉を混ぜた衣をつけ揚げます。そして、砂糖・醤油・酒・みりん・ごまのたれを合わせます。魚が苦手でも、甘辛い味付けで、無理なくいただける献立です。