＜こんだて＞
ごはん
なまあげのみそいため
くきわかめのごまふうみ
かきたまじる
れいとうみかん
ぎゅうにゅう

茎わかめは、名前の通り、わかめの茎の部分を細く切ったものです。わかめなどの海藻は「海の野菜」とも呼ばれ、海外でも注目されています。一度にたくさんの量を食べるのは難しいので、毎日少しずつ食べるといいですね。