＜こんだて＞
ごはん
しろみざかなのマヨネーズやき
けんちんじる
あおなとコーンいため
ぎゅうにゅう

今日は小松菜を使って、炒め物を作りました。小松菜は1年を通して出回っていますが、冬が旬の野菜です。小松菜は寒さに強く、霜にあたると甘味が増します。カルシウムやカリウム、鉄、カロテンなどの栄養がたくさん含まれているので、積極的にとりたい野菜です。