今朝は「寝る子は育つ」というお話がありました。小学生のみなさんは、まさに成長期です。成長と睡眠には、深い関係があります。小学生は８〜１０時間寝る必要があると言われています。寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されるからです。特に１０時〜２時の間に多く出るそうです。一方、スマホやゲーム機の明るい画面からは「ブルーライト」というのが出ていて、脳を刺激して目を覚ます働きがあります。深い眠りに誘う「メラトニン」というホルモンが出るのを「ブルーライト」が邪魔してしまいます。先週、6年生がSNSルールの中で、夜９時までにゲームを終わらせましょうと言っていたのは、ぐっすり眠るためだったのです。しっかり寝て、大きく育ちましょう。