今日の給食は、五つの輪で体力アップ　疲れをとるよ（疲労回復）

五穀ご飯
鶏のから揚げ
のっぺい汁
ほうれん草の酢味噌和え
牛乳
果物は日向夏です。

長い時間の運動によってエネルギーが不足すると、疲労が起こります。
普段の食事でしっかりエネルギーを補給し、運動後は、炭水化物とタンパク質、ビタミン類を多く含む食べ物をとりましょう。

炭水化物・・・ごはん・パン・麺・いも類
タンパク質・・肉・魚介類・卵・豆類
ビタミン類・・野菜・きのこ・くだもの
食事バランスで疲労回復！
スポーツや勉強を頑張りましょう！！