おうちで運動できるもん！（６月１０日）
- 公開日
- 2020/06/10
- 更新日
- 2020/06/10
今日の出来事
今日もペットボトルを使った運動の紹介です。
ペットボトルをダンベル代わりに両手に持ち、その状態でスクワットをします。普通にスクワットを行うより、重みが加わることで負荷がかかり、運動効果アップです！ ペットボトルの重さは、無理のない重さにしてくださいね。
暑いので、終わった後は水分補給を忘れずに！(*^^*)
